塩分を控えるダイエット
塩分がダイエットには良くないという人も沢山います。塩分を取りすぎると、水
分を身体が取り込んでしまうので、体重が確かに増えます。体重が、塩を減らす
と減ることもよくあります。ただ、体重が塩分の摂取を控えることによって軽く
なっても、それは余分な水分が身体から出ただけなので、脂肪そのものが減った
わけではありません。やはり、脂肪を減らすには、ダイエットとか、運動とかが
大切です。どちらにしても、健康的に塩分の取りすぎはよくないので、ダイエッ
トは別としても、塩分を減らすのに越したことはありません。塩分の利いた食事
だと、ご飯も思わず進んでしまって食べ過ぎてしまうこともよくありますし、健
康にも減塩を心がけたダイエットメニューを考えてみるのは良いことです。身体
の維持に、塩分というのは欠かせないものですが、減らす工夫を意識してみるこ
とをお勧めします。
