ダイエットナビ～最後のダイエット～

なかなか忙しいと、ダイエットもエクササイズもできませんね。そういう人は、
細切れの時間をちょっと利用して運動をしてみましょう。階段を使ってエレベー
ターを使わないようにする。一駅だけ、会社に行くときに歩いてみる。赤信号に
なったら、お腹を思い切り引っ込めたまま待ってみる。手を洗っているとき、姿
勢を正して、力を脚の内側に入れて立つようにする。高いところの物を取るとき
、身体も一緒に伸ばしてみる。軽い運動ができるチャンスは、工夫してみると沢
山あります。まとめて一度にやろうとするのではなく、少しずつでも、できると
きにやる、というのがコツです。また、ダイエット中に、お弁当を作る時間がな
い場合なら、リンゴを持っていって、食事前に食べておくなど、自分にあった工
夫をしてみてください。ダイエットは、忙しいから痩せられないと言っていると
、いつまで経ってもできません。