ダイエットナビ～最後のダイエット～

ダイエットをやめたとたん、痩せたり太ったりする人は、多くの人が前の食習慣
・生活習慣に完全に戻ってしまうようです。かなり禁欲を、ダイエットそのもの
が要求するため、不満や欲求不満を日頃からためこんでいます。そのためこんで
いたものが、開放されると、歯止めが利かなくなるのです。だから、自分の理想
体重になることがダイエットのゴールというのではなく、その理想体重を維持す
る生活習慣を自分のものにすることと言って良いでしょう。それを思うと、地道
にゆっくりと、食習慣を変え、運動の習慣をつけ、生活そのものを変えていける
ようなダイエットを工夫していくことが急に痩せることよりも、大切だと思いま
す。そのためにも、とても大切なのは自分の心の安定を保つことです。ダイエッ
トで痩せるというのは、身体だけの問題ではありません。身体が健康になり、心
も穏やかで幸福感に満ちてるように目指しましょう。ダイエットも結局幸福にな
るためにするのです。