ダイエットナビ～最後のダイエット～

一言で肥満と言っても、太り方が人によって違います。体重が同じだから、同じ
ように肥満かというと、骨組みが太い人、細い人、筋肉質の人、脂肪質の人、な
どで、色々違ってきますが、内臓脂肪が１番健康に関連します。メタボリック・
シンドロームという言葉を最近よく聞くようになりましたが、脂肪が内臓に蓄積
した状態のままいることはとても危険です。比較的簡単に内臓脂肪型肥満かどう
かを調べる方法としては、ＢＭＩ（体格指数）を使うやり方をはじめとして、い
くつかあります。例えば、ウエストとヒップの比率を見る方法。また、良く知ら
れている方法はウエストの測定などです。ウエストの測定では、日本の場合なら
ば、男性が８５センチ以上、女性が９０センチ以上ということですが、これは日
本肥満学界が定めた指針です。国によって、これは違っています。また、ウエス
トの大きさと身長の比を指標をするやり方などもあります。とても内蔵脂肪型肥
満は危険ですので、健康的なダイエットを食事療法、運動療法などと組み合わせ
てすることが急務です。内臓脂肪に気をつけましょう。