私のように運動をあまりしてこなかった人はウォーキングに慣れるまでの間の１週間ほどは地獄のように感じると思います。
しかし、それを乗り越えると、とても気持ちよくなります。「ランナーズハイ」という言葉がありますが、きっとあれに近い状態になるのだと思います。
２時間は長いですが、もちろん初めからそんなに歩くわけではありません。始めは１０分とか１５分から初めて、毎日５分ずつ伸ばしていきました。
本当に本当に今思い出しても、始めの１週間は歩いている間「やめたい」とか「なんのためにこんなに辛い思いをしてるんだ」とばかり思っていました。
私の読んだそのダイエット本には、正しいウォーキングの姿勢がわかりやすく書かれていて、その通りに歩き始めたのですが、「正しく歩く」という事はとても体力を使う事なのです。
当たり前の事のように始めは思える、「姿勢を正して、胸を張り、腹筋に力を入れて、踵から！」…この状態で歩くと初日は５分しないうちに体が痛くなってきました。本当に情けなくなりました。
しかし、このダイエットを始めて一週間後…体が慣れたのか、それほど辛くなくなってきます。そして、ウォーキングの後、『とても心地よい疲れ』を感じます。それがまたたまりません。夜もぐっすり眠れます。
歩いている間、とても良いホルモンが出ているのもわかります。
楽しくしょうがないのです。
本当にこんなに心地良いダイエットは無いと思います
