ダイエットのために、お米を食べ過ぎないようにするには、ご飯を炊くときに、お米と一緒に米状のツブツブに加工された
こんにゃくを足してみては、いかがでしょうか。
あとは、根菜類やコンニャク、キノコを細かく刻んで
炊き込みご飯にすると、かさが増えて食物繊維も
効率よく摂取でき、ダイエットになると思います。
ダイエットをする上で、お料理は、焼くよりは煮る、煮るよりは蒸すといった調理法で、カロリーが抑えられると思います。
とか書いている私も、春～夏５キロやせたかと思うと、
「冬眠のために食べ貯めているのか」というほど秋～冬
には太り、今、デブスパイラルから抜け出せずにいます。
ダイエットは人間の永遠のテーマといったところでしょうか。。。
がんばりたいですね～。
