ダイエットナビ～最後のダイエット～

あまりたくさん食べてないのに、こんなになんで太るのかしら？と言っている人
の多くが、気づかぬうちに、間食をしています。ちょっとソーダやジュース飲む
、ちょっと一口お菓子をつまむ、少しずつ間食のカロリーが蓄積して、肥満につ
ながっていきます。聞いた話ですが、心理学で、同じ部屋で太った人と痩せた人
に待ってもらい、その間に食べた量を比べる実験をしたことがあるそうです。け
っこう頻繁に色々なものを、太った人は食べていますが、あまり痩せた人は食べ
ません。食べたものを、記憶しているかどうかそのあと調べてみると、それほど
食べていないと太った人は思っており、どのくらい何を食べたか、痩せた人は、
比較的はっきりと覚えていたそうです。自分が思っている以上に、太った人は色
々なものを、少量ずつ頻繁に食べていたりするものです。無意識に自分が食べて
いることに気づいて、カロリーの摂取をコントロールしましょう。