ダイエットナビ～最後のダイエット～

単純なところこれは食べすぎのこと。フラストレーションなどある場合、気づく
と食べ過ぎてしまったりしてしまいます。要注意なのは辛いことがあったりする
とやけ食いをしてしまう癖がある人などです。また、生活環境が変わった所為で
、運動をしなくなったり、歩かなくなったりしているのに食べる量が同じなら当
然太ります。また、基礎代謝が年を取るに連れて悪くなるのに、若いときと同じ
ように食べていると太ります。塩分の取りすぎも、体重増加の原因です。濃くな
った塩分を薄めるために身体が水分を蓄えるので、体重が増加するのです。しか
も、高血圧などの原因にもなります。また、外食が単身赴任などで増えたりする
と、気づいたら太ってしまいます。あと、栄養のアンバランスが原因なのも意外
なところです。栄養素が何か不足しているような食べ方をしていると、飢餓感が
残り、いくら食べても、間食してしまい太ってしまいます。