ダイエットナビ～最後のダイエット～

ウォーキングを始めて１ヶ月が経った頃、初めて体重計に乗りました。
１ヶ月もの間乗らなかったのは、乗らなくても、体が引き締まってきていて、痩せているのがわかっていたので、乗らなくても良かったのです。
でも体重にすると、どれくらい減っているのだろうと気になり乗ってみました。
４キロ減でした！
このダイエットを始めて、ウォーキングをする他は、何も制限はナシでした。
だけど、今思い出すと、『自然と』脂っこいものや甘いものをたくさん摂る事はしなかったと思います。
食の好みも変わっていきました。体を動かしているからなのか、豆腐や魚などの良質のたんぱく質や野菜をもりもりと食べたくなります。
もちろんお肉もたくさん食べました。
あと、気をつけたことは水分でした。
『水ダイエット』というダイエット法もあるくらいですが、一日に２～３リットルの水を必ず飲みました。
これはかなり体の代謝が良くなって不要なものを排出できたと思います。
３ヶ月経った頃、「やっぱりジョギングくらいしないと痩せるなんて無理だ」と馬鹿にしていた旦那にも、とうとう足が細くなったね！と言われました。
ダイエットというのは、やはり、人に「痩せたね」とか「細くなったね」とか「顔が小さくなったね」と言われて初めて認められ、『成功した』と言えるのではないでしょうか。単に体重を落としただけでは、ダイエット成功とは言えないと思います。
結局、体重としては６キロですが、体がかなり引き締まり、ダイエット成功となったのでした。