ダイエットナビ～最後のダイエット～

世の中には無数？のダイエット法があります。
最近気になるのは世間でも話題になっている『レコーディングダイエット』です。
本もとても売れているようです。

やり方はとっても簡単。
毎日自分の体重と食べたもの、量、時間を記録していくだけ。
あめや飲み物等、口に入れたものは全て記録します。
食べたもの全てを書き出すことで、自分で食べた物・量を「自然と」自覚できるそうです。
そして「自然に」食事に気を使うようになるので、無理せずダイエットが出来るというもの。

私がなぜこのダイエット法に魅力を感じたかというと、
「自分の食生活を振り返ることはとても良い事だ」と思ったからです。

ちょっと昨日の食べた物を考えただけでも、お腹が空いたわけでもないのに、子供のおやつの時間に自分も一緒になって食べていたり、食事の残りも少しだと容器に移してしまうのが面倒だからついつい食べてしまったり。。。
さらには野菜が少ない！！と感じます。

また、さらに魅力的なのが、『ダイエットしない・運動しない・我慢しない』という点。
まさに夢のようなダイエットです。

このダイエット本の著者は、このダイエットを始めて２，３ヶ月経った頃から、
『○○を食べたいという欲』ではなく、『カラダが○○を欲しがっている』というカラダの欲求を自覚するようになっていったそうです。
カラダの欲求するものとは、その時によって豆腐だったり野菜だったり魚だったり。
決してファーストフードや砂糖たっぷりのジュースやケーキではありません。
そうやって、カラダの欲求する食べ物が自分で自覚できるという事は素晴らしい事だなぁと思います。

「書く事」というのは、こんなにも自然にカラダにいろんな事を気づかせてくれるものなんだと感じました。
私も自分の食べた物を記録して、『自分が何で出来ているのか』を知りたくなりました。